Am primit des întrebarea – ” Cum pot folosi materialul tău de pe YouTube să activez musculatura întregului corp, să rămân perseverentă, să nu ajung să urăsc sportul, să îmi recapăt tonusul, energia și pofta pentru mișcare? “
Așa mi-a venit ideea să creez planuri de antrenament generale accesibile tuturor cu scopul de a te ține activă, sănătoasă, să rămâi perseverentă, să fixezi obiceiul de a prioritiza mișcarea învățând să execuți corect exercițiile fizice pt sănătatea articulațiilor, a coloanei vertebrale. Sunt planuri de mișcare compuse din antrenamente înregistrate care există deja pe canalul meu de YouTube.
Planul 1 , Pur și Simplu Mișcă-te, este un GHID perfect pentru tine dacă ești începătoare, perfect pentru tine dacă nu ai mai făcut sport de multă vreme, perfect pentru tine dacă ești foarte ocupată și vrei să faci din mișcare un stil de viață, perfect pentru tine dacă vrei să îți îmbunătățești tehnica de lucru a exercițiilor fizice, perfect pentru tine dacă vrei să arăți mai bine făcând sport doar câteva minute pe zi.
Planul de 4 săptămâni cuprinde antrenamente înregistrate care există deja pe canalul meu de YouTube, pe care le-am grupat asemenea unui super program de fitness ce te pot ajuta să devii mai Fit fără să ajungi la epuizare, fără să simți tensiuni și alte dureri în corp.
Antrenamentele cuprind exerciții simple și eficiente pentru activarea întregului corp: abdomen, spate, brațe, fesieri, picioare.
În unele zile vei avea sesiuni de doar 5- 10 minute iar în alte zile, maxim 30 de minute.
Investiția ta este de 50 lei.
Ai nevoie de internet, o saltea și să îți pui mușchii la treabă.
Vei primi un document cu planul scris și tot ce trebuie să faci este să dai click pe cuvintele albastre ( ele conțin linkuri inserate) și vei fi direcționată către antrenamentul pentru ziua respectivă. Simplu, nu-i așa?
Imaginează ți că poți să arăți mai bine, să te miști mai bine și să te simți mai bine în corpul tău făcând doar câteva minute de sport pe zi.
Nu mai amâna și pune mâna pe acest ghid potrivit pentru mișcarea ta zilnică.
Este ok dacă nu poți face zilnic aexercițiile propuse. Ascultă-ți corpul. Focusează-te să treci prin cel puțin 4 antrenamente/ săptămână. Este foarte important să fii activă și să te plimbi în aer liber, cât de des posibil. Draga mea, ai să reușești!
Iată ce spune Lidia:
“Este extraordinar programul. Dupa ce am citit mi-am zis: uau, ce misto! Prin ce face si cum face asta e un program de educatie prin miscare! Elena schimba minti, obiceiuri, conecteaza omul cu microuniversul lui si ca macrouniversul! Bravoooo! Felicitari cum daruiesti cunoasterea si experienta ta! 👏”
~ Lidia B.
La finalul celor 4 săptămâni poți relua încă o dată Plan 1 sau poți continua cu Plan 2.
Recenzii
There are no reviews yet.