Blog

Avem nevoie de sănătate pentru a ne realiza cu succes activitățile cotidene. Sănătatea este energie. Continuăm călătoria cu al doilea concept al planului R.E.S.T.A.R.T. – ENERGIE Vrei energie? 1. RESPIRĂ CONȘTIENT! Aerul constituie “hrana” noastră invizibilă.Un exercițiu excelent

Planul R.E.S.T.A.R.T. – cum să te motivezi și să faci din mișcare un stil de viață,  te poate ajuta să-ți reactualizezi forța interioară, forța energiei, a voinței, a încrederii în tine că TU poți și TU ai să reușești !

Dacă îți dorești să reduci masa grasă, ori să crești masa musculară,  integrează aceste două exerciții magice in rutina ta săptămânală de antrenament, și te vei bucura de rezultate uimitoare. Urmează să îți prezint două exerciții de bază: genuflexiuni și

Exercițiile fizice eficiente și echilibrate: – Îți curăță organismul de cortizol ( hormonul fricii), crește nivelul dopaminei ( neurotransmițătorul motivației) , a serotoninei ( substanță chimică ce controlează fericirea), reduce nivelul de stres, dormi mai bine, te ajută să rămâi

Respirația este viață. Funcția respiratorie este esențială pentru viață, și pe lângă dezvoltarea conștiinței de sine, aceasta poate ajuta la executarea mai corectă a exercițiilor pentru abdomen, la perceperea mai bună a efortului.   Plămânii sunt organe elastice care se

Oxigenul este vital pentru viață. De ce ar fi bine să reînvățăm respirația corectă! Privește câteva clipe un copil mic și observă cum  se extinde și se contractă în mod natural abdomenul cu fiecare respirație. Respirația abdominală profundă încurajează schimbul

Ți s-a întâmplat să îți pară că faci doi pași înainte, și unul înapoi? Mie, da. Atunci când urci pe un munte , sau te cațeri pe o stâncă, nu urci continuu, ci mai faci și câte un pas în