SIMPLIFICĂ – Fă mișcare, rămâi perseverentă!

Doar cu răbdare și iubire poți învăța, poți crește și astfel te poți transforma.

Planul RESTART– Cum să te motivezi și să faci din mișcare un stil de viață,  te poate ajuta să-ți reactualizezi forța interioară, a energiei, a voinței, a încrederii în tine că :
TU poți!
TU ai să reușești!

Acest cuvânt RESTART  reprezintă acțiunea de a începe din nou, acțiunea de a continua după o întrerupere. Nu este un simplu cuvânt, ales la întâmplare…am creat un acronim. Astfel, fiecare literă din R.E.S.T.A.R.T. este un alt cuvânt care reprezintă un concept .

RESTART cuprinde 7 concepte care reprezintă 7 valori de bază, având rolul de a te ajuta să te motivezi și să rămâi motivată pe termen lung și să reușești să faci din mișcare un stil de viață. Cele 7 concepte  te vor purta într-o călătorie prin care vei descoperi nu neapărat lucruri noi, ci lucruri pe care poate le știai, dar acum le poți integra în viața ta dintr-o perspectivă nouă.
R.esponsabilitate E.nergie S.IMPLITATE T.imp A.cțiune R.econectare T.U.
Valorile îți oferă orientare în luarea deciziilor, îți setează direcția pentru îndeplinirea obiectivelor, a visurilor tale.

Azi îți prezint al treilea concept din RESTART- SIMPLITATE.
Sportul nu trebuie să fie complicat!
Te poți împrieteni cu mișcarea, indiferent de vârstă și indiferent de greutate.

Nu știi de unde și cu ce să începi? Apelează cu încredere la exercițiile de bază extrem de eficiente .

Ține minte: Mai bine să faci puțin decât deloc!!!

Focusul să fie pe calitate- execuția corectă.
https://elenacondac.ro/2021/08/04/incepe-simplu-sportul-nu-trebuie-sa-fie-complicat/

Nu este vorba atât despre cum se vede, ci despre cum se simte.  De ce ai face 100 genuflexiuni dacă rupi forma de la repetarea 20? Mai bine faci 5 repetări dar BUNE , fiind prezentă și atentă să îți activezi eficient corpul. Astfel creezi o conexiune puternică între minte și mușchi. Aceasta este o tehnică SIMPLĂ și extraordinară care accelerează procesul în atingerea obiectivelor tale . Am spus Simplă dar  deloc ușoară,  care necesită  timp, răbdare, perseverență.

Te poți împrieteni cu fitnessul. Exerciții de bază:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVITCV39P0X8rVHDvSmsGXwqOk9cNql7-

Mintea noastră este un instrument puternic . Adevărata schimbare se produce din interior catre exterior.
Este esențială dezvoltarea unei legături puternice între minte și mușchi.

Prin realizarea acestei conexiuni minte-mușchi care implică vizualizarea mușchiului pe care îl antrenezi, amplifică senzația de contracție pe care o simți în momentul executării exercițiului respectiv. Astfel, cu doar câteva minute pe zi, poți să arăți mai bine, să te miști mai bine, să te simți mai bine în corpul tău.

Antrenamentele pot avea rezultate maximale dacă dozezi timpul necesar cu exerciții bine țintite și în combinația potrivită.

Ai încredere și răbdare. Rămâi perseverentă.

Te invit cu drag să te abonezi la canalul meu de YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCxqOTL-cvyBPbC_Q0CgHEiA

Te invit la mișcare în ritmul tău, să faci parte din comunitatea mea unde suntem peste 1800 de femei minunate:
https://www.facebook.com/groups/3690974967602113
Fă mișcare și rămâi perseverentă!

#mișcareaesteviață